Sean cuales sean tus preferencias, tienes una buena oferta de centros en Madrid donde practicar Hatha Yoga, Kundalini, Ashtanga y otros tipos de yoga. Si bien es cierto que existen diversas sendas de esta ciencia milenaria llegada de Oriente, en esencia todas sus ramas provienen de una misma raíz. Han sido creadas con el mismo objetivo persiguiendo el despertar espiritual, la apertura de la conciencia que conduce inexorablemente hacia la iluminación. Perseverando en la práctica del yoga se consiguen numerosos beneficios para la salud que van más allá de la mejora en la elasticidad y la capacidad física. La calma, el equilibrio mental y emocional, son algunos aspectos que sobrevienen llevando una sadhana continuada.
Cada tipo de Yoga en Madrid adopta una serie de ejercicios, Kriyas y pranayama que buscan armonizar el cuerpo energético, limpiar los nadis o canales sutiles por donde circula el Prana, así como alinear y activar los chakras, liberando a la persona de posibles bloqueos energéticos y favoreciendo el crecimiento espiritual. Se pueden destacar algunas de las sendas que se practican hoy en día en occidente como son el Hatha, Kundalini, Ashtanga y Bikram Yoga que en las siguientes líneas pasaremos a conocer. Si eres un principiante que desea adentrarse en el Guru Yoga en Madrid, aquí tienes una muestra de los distintos métodos de crecimiento personal para que elijas aquel que mejor se adapte a ti y a tu estilo de vida.
HATHA YOGA MADRID: Considerado como el yoga físico, el Hatha Yoga en Madrid se sirve de la ejecución de asanas o posturas, tratando de proveer a los músculos de la máxima elasticidad y firmeza. Asimismo sirve de preparación para que el cuerpo pueda mantenerse sin tensión ni molestia durante la meditación. La serie básica dentro del Hatha Yoga y también la más practicada es la Rishikesh, está compuesta por una secuencia de posturas que deben ejecutarse con lentitud y manteniendo el control de la respiración. Por un lado se obtienen extraordinarios beneficios a nivel físico que proveen a los órganos internos de un profundo masaje, así como la activación de los chakras o centros energéticos. La práctica regular despierta los siddhis o poderes psíquicos, de los cuales los sabios maestros de la antigüedad eran poseedores.
El Saludo al Sol y a la Luna son algunas de las series dinámicas más conocidas dentro del Hatha Yoga. Si estás buscando este tipo de clases en Madrid no tendrás problema para encontrar un centro con profesores especializados. Bien sea para principiantes o para expertos tienes en el mismo corazón de la ciudad junto a la Puerta de Alcalá, Yoga Center. En este espacio de yoga en Madrid puedes tomar una clase de Hatha de una hora de duración por 16 €. Igualmente es posible comprar un abono de 10 sesiones por 92 €, 120 € en el caso de elegir las clases de hora y media. Recuerda que debes añadir el precio de la matrícula que tiene un coste de 39 €. En el mismo Madrid, en la Escuela de Yoga Rosales y en horario de 20:00 a 21:00 horas también puedes recibir de prueba clases de Hatha gratis, y desde 12 € la sesión suelta. Lo interesante es que la matrícula también es gratis. Este centro se encuentra en el Paseo del Pintor Rosales, 30, 1° derecha.
CENTROS YOGA BIKRAM MADRID: Para los que buscan mejorar la flexibilidad, la fuerza física y el equilibrio, al mismo tiempo que potencian la claridad mental y la concentración, en el Centro de Yoga Bikram de Madrid van a encontrar lo que necesitan. En esta escuela pueden tomar clases de este estupendo sistema de entrenamiento, cuyas sesiones transcurren durante 90 minutos a una temperatura de 40 grados. Esta singularidad permite calentar los músculos y de esta manera poder realizar un trabajo más intenso con menos riesgos de lesiones a su vez que la sudoración producida durante el ejercicio favorece la eliminación de toxinas. Durante la clase de Yoga Bikram se ejecutan 26 posturas así como varios ejercicios de respiración.
Los beneficios de esta práctica son múltiples, mejora la postura corporal aliviando los dolores de cabeza y espalda, como también refuerza los músculos y tejidos. De igual modo ayuda a adelgazar, aporta bienestar y aumenta la autoestima. Una clase suelta de Yoga Bikram cuesta 15 € y el abono de 5, 10 y 20 sesiones, 62 €, 110 € y 175 € respectivamente. Para probar con una clase tienes que acercarte al Paseo de la Castellana, 161. En el mismo centro de Madrid también tienes otras escuelas donde iniciarte en esta divertida disciplina, concretamente en la calle Barquillo, 38 obtienes tu abono semanal de prueba por tan sólo 25 € en el Bikram Yoga Center de Madrid.
KUNDALINI YOGA MADRID: Desde que el Maestro Yogui Bhajan llegara a Occidente a finales de la década de los 60, trayendo una de las doctrinas secretas más antiguas de India, la Kundalini Yoga no ha dejado de ganar adeptos. Esta disciplina es integral y más allá de ser un sistema que abarca un conjunto de asana, pranayama, meditación, relajación y mantras se trata de una filosofía de vida con un profundo poder transformador a nivel físico y espiritual en la persona que lo practica. En todo ser vivo reside una poderosa energía latente proveniente de la Tierra que en el ser humano está alojada en la base de la columna vertebral. Mediante las técnicas de Kundalini Yoga se pretende purificar los canales psíquicos y de forma consciente activar a la serpiente de fuego que adormecida espera el momento de despertar.
En el instante que la energía Kundalini asciende a través de los canales psíquicos pasando por los sucesivos chakras hasta llegar a Sahasrara, produce una apertura de consciencia, dotando a la dichosa persona que lo experimenta de poderes psíquicos o siddhis del yoga. Se requieren años de aprendizaje, y los beneficios como también los resultados obtenidos, dependerán de la dedicación del practicante y del tiempo durante el que se adopte una alimentación sana y una sadhana constante que vaya purificando el cuerpo físico y sutil. El camino hacia la iluminación reside en el Guru Yoga, en Madrid tienes diversos centros desde donde comenzar tu formación de profesor o si tus pretensiones no van más allá de iniciarte en esta saludable práctica siempre te aportará cosas positivas. En Acuario Kundalini Yoga, situado en la Calle Pérez Ayuso 18 Bis, 2º de Madrid tienes la oportunidad de conocer cómo funciona una clase y aprender las técnicas descritas por el yogui Bhajan para mantenerte sano. Puedes probar una clase suelta sin compromiso por solo 6 € o tomar 2 sesiones de práctica semanal por 60 € al mes.
YOGA INTEGRAL MADRID: Creado por el Maestro Sri Aurobindo, el Yoga Integral engloba una serie de prácticas conjuntas adoptadas de métodos tradicionales hinduistas, partiendo de las cuatro sendas principales, Jnana, Karma, Bhakti y Raja Yoga. Cada practicante puede llegar al Samadhi a partir de diferentes caminos según su carácter y gustos personales, identificándose con alguno de los siguientes elementos: intelecto, corazón, mente y cuerpo. Muchos denominan las distintas prácticas que aúna esta ciencia como el Yoga de la Síntesis porque extrae la esencia de cada una de ellas.
Entre los centros de este tipo de yoga que hay en Madrid especializados puedes visitar la Escuela Dharma de Yoga Integral. En sus clases combinan todas las técnicas tradicionales consiguiendo así el alumno los mayores beneficios para su propia evolución física, mental y espiritual. Independientemente de que seas principiante o un discípulo avanzado, las clases se adaptan al nivel de cada alumno. La meditación y la práctica continuada de ejercicios y asana aportan numerosos efectos positivos, destacando un aumento de la flexibilidad y un mayor poder de concentración y aquietamiento mental. En la Escuela Dharma de Yoga Integral además de ofrecer clases en grupo, imparten sesiones personalizadas con técnicas de relajación y autoconocimiento, así como seminarios y retiros. Asimismo tienen profesores que se desplazan a domicilio para que puedas disfrutar de los beneficios del yoga en tu casa. Si te interesa acudir al centro de la Escuela Dharma, lo tienes en Madrid, en la Calle Pelayo 80, 1ºD.